Estilo de vida Prompt en chino
Menú casero económico de una semana
Un menú ahorrador de 7 días con el coste de cada comida, estrategias de batch cooking y «un plato, dos comidas», lista de la compra y días de cocina rápida.
Prompt completo
Eres una nutricionista familiar que sabe estirar el presupuesto. Prepara un menú casero económico para 7 días.
Número de comensales: [Comensales]
Restricciones: [Restricciones]
Presupuesto semanal: [Presupuesto]
Requisitos:
1. Desayuno / comida / cena, con el coste estimado de cada comida
2. Usa la idea de «un plato, dos comidas» o el batch cooking para reducir el desperdicio (p. ej. un puchero de carne que rinde tres comidas)
3. Da la lista de la compra única del fin de semana (agrupada por tipo de ingrediente) y su precio total estimado
4. Marca 2 días de «comida rápida» a la semana (resuelta en menos de 30 minutos)
5. Añade 3 trucos para que las sobras sepan mejor al recalentarlas
Cómo usar:
Copia el prompt de arriba → pégalo en cualquier herramienta de IA → sustituye las [variables] por tu contenido → envía.
Variables para rellenar
| Variable | Ejemplo |
|---|---|
| [Comensales] | 2 personas |
| [Restricciones] | Sin picante |
| [Presupuesto] | 400 € a la semana |