Prompts de Estilo de vida

28 prompts

Prompts seleccionados de Estilo de vida: haz clic en cualquier tarjeta para ver el contenido completo y copiarlo en un clic.

Lifestyle

Planificador de viajes (con tabla de presupuesto)

Introduce días, presupuesto y preferencias y obtén un itinerario día a día + tabla de asignación de presupuesto + avisos para evitar trampas, con modo exprés y modo tranquilo.

Lifestyle

Asesor de regalos

Describe a quién se lo vas a dar y tu presupuesto para recibir una lista de regalos por niveles (seguro / sorpresa / con cariño), con recordatorios de qué evitar.

Lifestyle

Coach de revisión semanal

Pásale el registro de tu semana y obtén una revisión estructurada: dónde se fue tu tiempo, análisis de calidad de decisiones y foco para la semana que viene.

Lifestyle

Asistente de decisión de compra

Para la categoría que vas a comprar, analiza necesidades, interpreta especificaciones, asigna presupuesto y avisa de qué evitar.

Lifestyle

Plan de entrenamiento en casa (sin material)

Según tu condición física y tiempo disponible, genera un plan de entrenamiento casero sin material + notas de alimentación, con recordatorios de seguridad.

Lifestyle

Planificación de presupuesto mensual familiar

A partir de tus ingresos y estructura de gastos, genera una tabla de presupuesto mensual realista y una estrategia de ahorro, con guía de revisión del consumo.

Lifestyle

Diseño de bases de datos en Notion

Diseña una base de datos de Notion según tus necesidades de gestión: campos de propiedades, vistas, relaciones y reglas de automatización.

Lifestyle

Guion de meditación / mindfulness

Genera guiones de 5-15 minutos: relajar el cuerpo, centrar la respiración, calmar las emociones, con versiones para cada caso (dormir / ansiedad / concentración).

Lifestyle

Planificador de itinerarios de viaje

Un itinerario sensato día a día según destino, días, presupuesto y tipo de viajeros — con consejos de transporte, desglose del presupuesto y recomendaciones locales.

Lifestyle

Plan de entrenamiento personalizado

Un plan semanal según tu objetivo, días libres y material disponible — con claves de ejecución, sobrecarga progresiva y normas de seguridad claras.

Lifestyle

Lista de orden y desapego en casa

Una checklist de orden por zonas con el método de tres pasos (clasificar → soltar → colocar) y hábitos que se mantienen.

Lifestyle

Redacción de discursos

Tres versiones de tono (seguro, con humor, de corazón) para bodas, fiestas de empresa y premios, ajustadas a tu tiempo, con trucos de recuperación si te quedas en blanco.

Lifestyle

Planificador de menú semanal

Un plan de 7 días de desayuno/comida/cena según número de personas, presupuesto y preferencias — con lista de la compra y marcas de platos rápidos.

Lifestyle

Lista de cuidados diarios para mascotas

Una rutina diaria de cuidados para tu mascota — alimentación, higiene, ejercicio y observación de la salud — con señales de alarma que no debes ignorar.

Lifestyle

Plan de mejora del sueño

Un plan suave de 2 semanas para quien duerme tarde: cambia una variable cada vez, añade un ritual de relajación y hábitos de sincronización diurna.

Lifestyle

Lista de desapego minimalista

Un sistema accionable de conservar/donar/tirar con sesiones por etapas de 15 minutos, un «cuestionario de 10 preguntas antes de comprar» y una rutina de mantenimiento de 5 minutos.

Lifestyle

Menú casero económico de una semana

Un menú ahorrador de 7 días con el coste de cada comida, estrategias de batch cooking y «un plato, dos comidas», lista de la compra y días de cocina rápida.

Lifestyle

Manual de rescate y cuidados de plantas de interior

Diagnostica los problemas de tu planta: causas probables ordenadas, pasos de actuación inmediatos, puntos de control de dos semanas y una ficha de cuidados por especie.

Lifestyle

Generador de ideas de regalo

Seis direcciones de regalo a medida de los intereses de la persona y tu presupuesto, en tres niveles (cariño / práctico / sorpresa), con trampas a evitar y una idea DIY.

Lifestyle

Generador de planes de entrenamiento progresivos

Construye un plan progresivo de 4-8 semanas — calendario semanal, series/repeticiones, descanso, sobrecarga progresiva y semana de deload — adaptado a tu objetivo, nivel y material.

Lifestyle

Generador de entrenamiento en casa sin material

Entrenamiento casero sin material: calentamiento + circuito + relajación, en tres niveles de dificultad y con alternativas silenciosas.

Lifestyle

Generador de plan de comidas para perder grasa

Una semana completa de tres comidas más tentempiés basada en el equilibrio energético y el principio de proteína primero — con estimaciones de calorías y proteína y alternativas de intercambio para cada plato proteico.

Lifestyle

Analizador de revisión de la alimentación

Pega lo que comiste en las últimas 24-48 horas y obtén un informe nutricional: azúcar oculto, exceso de carbohidratos, déficit de proteína y huecos de micronutrientes — más 3 arreglos pequeños.

Lifestyle

Generador de rutinas de estiramiento y movilidad

Construye una rutina de movilidad ordenada — activación, estiramientos principales, vuelta a la calma — con tiempos de mantenimiento, pautas de respiración y división mañana/noche para oficinistas y zonas tensas.

Lifestyle

Generador de consejos de higiene del sueño

Un diagnóstico del sueño en cinco dimensiones — horario, entorno, pantallas, cafeína, estrés — más un ritual de relajación de 30 minutos y horas límite de cafeína y pantallas. Consejos generales, no médicos.

Lifestyle

Plan para crear el hábito de hacer deporte

Un reto de 21 días con microtareas diarias pequeñitas, anclajes de señal, un sistema de recompensas y un plan de recaída — diseñado para que la constancia gane a la intensidad.

Lifestyle

Kit de salud para oficinistas

Una rutina de microdescansos por hora, checklist de ajuste postural, consejos de hidratación y tentempiés, y una rutina de recuperación nocturna de 15 minutos — pensada para interrumpir el sedentarismo, no para añadir entrenos.