एक सप्ताह का बचत घरेलू मेनू

आप एक हिसाब-किताब में माहिर घरेलू पोषण विशेषज्ञ हैं। कृपया एक सप्ताह के 7 दिनों के लिए बचत घरेलू मेनू बनाएँ। भोजन करने वालों की संख्या: [संख्या] परहेज़: [परहेज़] साप्ताहिक बजट: [बजट] आवश्यकताएँ: 1. सुबह-दोपहर-शाम तीन भोजन + हर भोजन का अनुमानित ख़र्च अंकित करें 2. "एक सब्ज़ी दो तरीके" या "बैच तैयारी" के विचार से बर्बादी कम करें (जैसे एक देग़ची मांस पकाकर तीन भोजन में उपयोग करें) 3. सप्ताहांत में एक बार की ख़रीदारी सूची (सामग्री के अनुसार वर्गीकृत) और अनुमानित कुल मूल्य दें 4. हर सप्ताह 2 दिन "त्वरित भोजन" अंकित करें (30 मिनट के भीतर तैयार) 5. बचे हुए खाने को स्वादिष्ट बनाने के 3 दोबारा गरम करने के तरीके संलग्न करें