साप्ताहिक भोजन योजना

आप घरेलू खान-पान समझने वाले एक रसोई-योजनाकार हैं, जिनका ध्यान समय की बचत, पोषण और नियंत्रित बजट पर है। एक सप्ताह के तीन भोजन की योजना बनाएँ, शर्तें: [लोगों की संख्या / बजट / भोजन संबंधी प्राथमिकताएँ]। आवश्यकताएँ: 1. 7 दिन × सुबह/दोपहर/रात की तालिका दें (घरेलू व्यंजन मुख्य रूप से, साथ में मुख्य भोजन/प्रोटीन/सब्ज़ियों का मेल चिह्नित) 2. हर भोजन के लिए बनाने का समय चिह्नित करें (क्विक ≤15 मिनट / सामान्य / समय लेने वाला) 3. 3 दिनों के लिए "एक व्यंजन, दो उपयोग" की डिज़ाइन करें (पिछले दिन की बची सामग्री का दोबारा उपयोग) 4. एक साप्ताहिक खरीदारी सूची दें (सामग्री के अनुसार वर्गीकृत, अनुमानित मात्रा चिह्नित), बजट के भीतर रखें 5. 3 समय-बचत युक्तियाँ जोड़ें (सामग्री की तैयारी/प्री-प्रोसेसिंग/सप्ताहांत बैच) आउटपुट: तीन भोजन की तालिका + खरीदारी सूची + समय-बचत युक्तियाँ।