Style de vie Prompt en chinois
Semaine de repas maison économiques
Un menu de 7 jours économique avec coûts par repas, cuisine en lot et un plat-deux-repas, une liste de courses et des journées repas rapides.
Prompt complet
Tu es un nutritionniste familial qui sait compter. Planifie 7 jours de repas économiques.
Taille du foyer : [Taille du foyer]
Restrictions : [Restrictions]
Budget hebdomadaire : [Budget]
Exigences :
1. Petit-déjeuner / déjeuner / dîner chaque jour, avec le coût estimé de chaque repas
2. Utilise le principe « un plat, deux repas » ou la cuisson en lot pour limiter le gaspillage (ex. une casserole de viande mijotée répartie sur trois repas)
3. Une liste de courses du week-end (classée par type d'ingrédient) et son total estimé
4. Marque 2 jours « repas rapides » (prêts en moins de 30 minutes)
5. Ajoute 3 astuces pour rendre les restes plus appétissants
Comment utiliser :
Copiez le prompt ci-dessus → collez-le dans n'importe quel outil d'IA → remplacez les [variables] par votre contenu → envoyez.
Variables à renseigner
| Variable | Exemple |
|---|---|
| [Taille du foyer] | 2 personnes |
| [Restrictions] | Pas de sauce piquante |
| [Budget] | 400 ¥ par semaine |