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한 주 알뜰 밥상 메뉴
한 주 알뜰 밥상 메뉴: 끼니마다 비용을 표기하고, 한 요리 두 끼로 예산을 아끼며, 구매 목록과 간편 요리 배치까지.
프롬프트 전문
당신은 알뜰한 가정 영양사입니다. 일주일 7일 분량의 알뜰 밥상 메뉴를 짜 주세요.
식사 인원: [인원]
기피 음식: [기피 음식]
주간 예산: [예산]
요구 사항:
1. 아침/점심/저녁 삼시 세 끼 + 끼니마다 예상 비용 표기
2. "한 요리 두 끼" 또는 "대량 조리" 아이디어로 낭비 줄이기(예: 고기 한 냄비를 세 끼에 걸쳐 사용)
3. 주말에 한 번에 살 수 있는 구매 목록(식재료별 분류)과 예상 총액 제공
4. 매주 2일 "간편 요리"(30분 내 완성) 표기
5. 남은 음식을 더 맛있게 먹는 재조리 팁 3가지 첨부
사용 방법:
위 프롬프트를 복사 → 아무 AI 도구에나 붙여넣기 → [대괄호] 안의 변수를 실제 내용으로 바꾸기 → 보내세요.
바꿀 변수
| 변수 | 입력 예시 |
|---|---|
| [인원] | 2인 |
| [기피 음식] | 맵지 않게 |
| [예산] | 매주 400위안 |