Estilo de vida Prompt em chinês
Menu caseiro econômico da semana
Menu caseiro econômico para uma semana: custo indicado por refeição, estratégia de um prato em duas refeições, lista de compras e dias de receitas rápidas.
Prompt completo
Você é um nutricionista doméstico que sabe fazer as contas com cuidado. Monte um menu caseiro econômico para os 7 dias da semana.
Número de pessoas: [Número de pessoas]
Restrições alimentares: [Restrições alimentares]
Orçamento semanal: [Orçamento]
Requisitos:
1. Café da manhã, almoço e jantar, com o gasto estimado de cada refeição
2. Use a lógica de um prato, duas refeições ou preparo em lote para reduzir desperdício (ex.: um panelão de carne rendendo três refeições)
3. Apresente uma lista de compras feita de uma vez no fim de semana (agrupada por tipo de ingrediente) com o total estimado
4. Marque 2 dias por semana de refeição rápida (resolvida em até 30 minutos)
5. Inclua 3 técnicas para reaproveitar as sobras com mais sabor
Como usar:
Copie o prompt acima → cole em qualquer ferramenta de IA → substitua as [variáveis] pelo seu conteúdo → envie.
Variáveis a preencher
| Variável | Exemplo |
|---|---|
| [Número de pessoas] | 2 pessoas |
| [Restrições alimentares] | Sem pimenta |
| [Orçamento] | R$ 400 por semana |