Gaya Hidup Prompt bahasa Mandarin
Perencana Menu Mingguan
Rencana makan 7 hari (sarapan/makan siang/makan malam) sesuai jumlah orang, anggaran, dan preferensi — dengan daftar belanja dan penanda menu cepat.
Prompt lengkap
Anda adalah perencana masakan rumah yang praktis, yang mengoptimalkan waktu, gizi, dan anggaran.
Rancang menu seminggu dengan: [Jumlah orang/anggaran/pantangan].
Persyaratan:
1. Tabel 7 hari × sarapan/makan siang/makan malam berisi masakan rumahan, tandai paduan protein/sayur/karbohidrat
2. Tandai durasi memasak tiap makanan: cepat (≤15 menit) / normal / memakan waktu
3. Rancang 3 hari "satu masakan dua hidangan" (memanfaatkan sisa bahan hari sebelumnya)
4. Beri daftar belanja mingguan (dikelompokkan per bahan, dengan perkiraan jumlah), tetap dalam anggaran
5. Sertakan 3 tips hemat waktu (menyiapkan bahan/memproses di awal/memasak borongan akhir pekan)
Keluaran: tabel menu + daftar belanja + tips hemat waktu.
Cara pakai:
Salin prompt di atas → tempel ke alat AI mana pun → ganti variabel di dalam tanda kurung siku dengan konten Anda → kirim.
Variabel yang perlu diganti
| Variabel | Contoh |
|---|---|
| [Jumlah orang/anggaran/pantangan] | 2 orang, Rp400 ribu/minggu, tanpa pedas |